Achtsames Kinderyoga

Ein geschützter Ort zum Träumen, Lachen und Ankommen – völlig frei von Leistungsdruck. Ob wütend wie ein kleiner Löwe, wild wie ein Sturm oder ganz leise wie eine Schnecke: Im Herznest ist jedes Gefühl willkommen. Mit bunten Fantasiewelten, Bewegung und viel Spaß finden wir gemeinsam in die innere Ruhe.

Das erleben wir im Herznest:

Bewegung & Spaß: Kindgerechte Körperübungen, die ein gesundes Körpergefühl schenken.
Magische Geschichten: Fantasiereisen, fröhliche Mantras und kleine Rituale, die das Herz berühren.
Innere Zauberkräfte: Spielerisch entdecken die Kinder ihren eigenen Mut, ihre Stärke und ihr Selbstvertrauen.
Oasen der Stille: Erste, kinderleichte Entspannungsübungen für einen harmonischen Familienalltag.

Ein geborgenes Nest, um ohne Druck die eigene Mitte zu entdecken und die Kreativität frei fließen zu lassen.

TweenYoga

Die Jahre rund um den Übergang vom Kind zum Teenager sind eine wilde Zeit voller Veränderung. Zwischen Schulstress, Social Media und Gefühlschaos brauchen Jugendliche einen sicheren Ort, an dem sie einfach sie selbst sein dürfen.

Das erwartet die Tweens:

Kraft & Auspowern: Keine Kindheits-Fantasiereisen mehr! Wir nutzen kraftvolle Übungen aus dem Kundalini Yoga, um uns auszupowern und die eigene Stärke zu spüren.
Fokus & Cool-Down: Wirksame Atemtechniken liefern praktische Werkzeuge für einen schnellen Ausgleich im stressigen Alltag.
Mentale Stärke: Geführte Meditationen widmen sich genau ihren Themen – für mehr Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl.
Gemeinschaft: Partnerübungen fördern die Achtsamkeit füreinander und bauen echtes Vertrauen in sich und die Gruppe auf.

Ein geschützter Raum – genau abgestimmt auf die Bedürfnisse dieser besonderen Lebensphase.

Zu den Terminen

Eltern-Kind-Yoga

Erlebt besondere Momente voller Verbundenheit mit eurem Kind. Im Eltern-Kind-Yoga könnt ihr euch gemeinsam bewegen, lachen und entspannen. Ihr schafft wunderschöne, gemeinsame Erinnerungen und stärkt eure familiäre Bindung auf eine ganz neue, spielerische Weise. Eine wunderbare Auszeit vom Trubel des Alltags!

Das erwartet euch auf der Matte:

Spielerische Partnerübungen: Wir verwandeln uns gemeinsam in mutige Löwen oder stabile Bäume – Bewegung, die Groß und Klein Spaß macht.
Nähe & Vertrauen: Durch achtsame Übungen und kleine Rituale begegnet ihr euch auf Augenhöhe und stärkt euer Teamwork.
Kuscheln & Entspannen: Sanfte Mini-Massagen und eine gemütliche Endentspannung bringen euch nach dem Auspowern gemeinsam zur Ruhe.

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig – einfach vorbeikommen, einchecken und die gemeinsame Zeit genießen.

Anfragen

Unser Gehirn wird täglich von hunderten Reizen überflutet. Es gibt ständig neue Herausforderungen, die es zu lösen gibt. Die Schüler kommen überfrachtet und überreizt aus dem Schulalltag.

Die Kinder unterliegen ebenfalls der Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft. Reizüberflutung, hoher Medienkonsum, Zeitmangel der Eltern, Termindruck, hohe Leistungsanforderungen in der Schule, etc. triggern ebenfalls Stresssymptome. 80% der Kinder fühlen sich regelmäßig gestresst.

Es ist wichtig, Entspannungstechniken im jungen Alter einzusetzen, um eine präventive Wirkung zur Gesundheitsförderung zu erreichen.

Die Kinder erlernen im Kinderyoga spielerisch einen achtsamen Umgang mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und Gedanken. Die Selbstwahrnehmung wird trainiert und der Blick auf die eigenen Stärken gefördert. Achtsamkeit verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Selbstregulation im Umgang mit starken Gefühlen.

Kinder mögen es, draußen zu spielen und zu toben, aber auch innere Ruhe und Gelassenheit sind wichtige Fähigkeiten, die ihnen im Leben helfen werden. Meditation und Yoga kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Dies bedeutet nicht, dass die Kinder nur stillsitzen müssen. Vielmehr geht es darum, ihnen spielerisch beizubringen, wie sie ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen und kontrollieren können. Diese Fähigkeit wird im stressigen Alltag immer wichtiger.

Beim Yoga wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Durch Wiederholungen der Bewegungen in den unterschiedlichen Stunden erleben die Kinder ihre eigenen Erfolge, das Spüren der Asanas (Stellungen) und Pranayama (Atemübungen) fördert ihre Selbstwahrnehmung. Mit ein paar Techniken kann man Kinder unterstützen, ihre innere Kraft zu entdecken und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Zur Unterstützung der Sinne arbeite ich sehr gerne mit den ätherischen Ölen von doTERRA.